Открываешь утром свой контрольный журнал, а там — 15 пунктов на сегодня

• Работа
• Звонок врачу
• Школа, уроки, кружки
• Стирка
• Магазин
• Письмо подруге
• Уборка кухни
• Трекер
• Прогулка
• Приготовить еду
• Ответить на письма
• Почистить обувь
• Разобрать шкаф
• Вынести мусор

И ты уже чувствуешь: «Я объективно не успею всё...».
Без паники! Планирование — это не про всё сделать.
Это про не потеряться.



Зачем планировать день?

Дорогие Флаюшки,
иногда наша жизнь как будто полностью выходит из-под контроля. И нам кажется, что вернусь себе «бразды правления» совершенно нереально… не говоря уже о том, чтобы найти время побаловать себя. Так вот именно в такие периоды нам больше всего необходим отдых и уход.
На этой неделе мы с вами будем выглядеть «на все сто» до кончиков ногтей… на ногах! Сейчас самое время поэкспериментировать со смелыми оттенками лака – погода позволяет нам ходить в закрытой обуви, не правда ли, любезно с её стороны? :D Так что на случай, если эксперимент не удался, результат будет надежно скрыт от посторонних глаз демисезонными сапожками. А когда придёт черёд открытой обуви, вы уже будете точно знать, какой цвет ногтей вас порадует. И не забудьте избавиться от флакончиков, которыми точно не будете пользоваться.
Ну, а главное – наслаждаться процессом. Помассируйте ножки гелем для душа, в который добавлен сахар, потом подстригите ногти, немножко отодвиньте кутикулу и принимайтесь за раскрашивание. :J Начните с основы под лак, потом один-два слоя цвета и, по желанию, слой закрепителя. Напоследок помассируйте ступни с вашим любимым увлажняющим кремом.
Получайте удовольствие! Вы этого заслуживаете!

Ты сидишь в пятницу вечером. Открываешь трекер. Смотришь на галочки. Их меньше, чем хотелось бы.
В голове — знакомое:
«Опять не так…
Я отстала.
Все другие держатся, а я — нет.
Может, я просто не та?»
Остановись. Положи ручку. Сделай глубокий вдох.
Этот момент — не для самобичевания.
Он — для внимания к себе.
Для понимания:
Что было?
Почему?
Что можно изменить — мягко, без боли?



Зачем нужен анализ в конце недели?

Ты открываешь глаза. Ещё даже встала с кровати — а внутри уже:
«Ох… Опять новый день. Столько всего. Я не успеваю ничего. Уже тяжело».
И ты чувствуешь как тревога нарастает. Как будто день уже начался — и сразу «провален»
Остановись.
Сделай глубокий вдох.
Ты ещё ничего не сделала — а уже думаешь: «Я провалилась».
Но настоящий день начинается не с мыслей. Он начинается с одного действия.



Простой утренний ритуал

Ты сидишь на диване. Устала до чёртиков. В голове — тяжесть.
Хочется плакать, но не поймёшь почему.
А потом взгляд цепляется за раковину:
тарелки, чашки и снова эта, блин, сковородка.
Или за диван: гора одежды, снятой с сушилки, скомканный плед.
И в этот момент что-то внутри щёлкает:
«Всё плохо.
Я ничего не могу.
Даже это...»
Но знаешь что?
Это не ты «ничего не можешь».
Это твой мозг реагирует на хаос вокруг.



Возвращаем себе настроение

Дорогие Флаюшки,
наша причёска – это наша сияющая корона. Разве не так? Или вы прячете свои волосы в унылый хвостик или вообще предпочитаете не смотреть в зеркало, когда наспех причёсываетесь перед рабочим днём? Давайте на этой неделе вернём нашей причёске блеск и красоту! Нужна стрижка? Или пора подкрасить корни волос? А может и вовсе пришло время сменить стиль?



Чтобы это ни было, сделайте это на этой неделе! Вашей радости не будет предела! Шапки и платки долой, любуемся собой ежедневно и многократно, в каждом зеркале, в каждой витрине!
Вы сможете это сделать! Вы этого так заслуживаете!

Ты чувствуешь — она пришла. Эта лёгкость в теле, ощущение: «Хочется! Хочется что-то менять!»
И сразу — накатывает:
«Надо разобрать дом! Начать бегать! Переписать список привычек! Звонить подругам! Готовить по новым рецептам! Сшить шторы! Ну, хорошо — постирать! Бросить сладкое на ночь! Перестать кричать!»
И ты берёшься за всё сразу.
На второй день сил уже нет.
К третьему — чувство вины: «Опять всё бросила...»
Но правда в том:
ты не бросила.
Ты просто направила весеннюю энергию в десять дверей одновременно.



Почему хочется «всего и сразу»?

Солнце светит. Птицы поют. А в тебе — этот самый знакомый порыв:
«Надо! Надо всё помыть, разобрать, выбросить, переставить! Всё окна! Весь шкаф! Сразу! Пока есть силы!»
И ты запускаешь «Золушкин» марафон.
Моешь первое окно.
Потом второе.
А к третьему уже хочется лечь.
Шкаф так и остаётся открытым.
Полы так и не тронуты.
А на душе — тяжесть: «Опять не закончила…»
Остановись.
Весна — это не про гонку.
Это про радость от маленьких перемен.



Почему лучше начинать с «лёгкого?»

Я знаю как это бывает – вечер, ты сидишь на краю дивана, голова пустая, глаза тяжёлые, и внутри только одно:
«Ничего не хочу.
Ни убирать.
Ни планировать.
Ни двигаться.
Ничего».

И в этот момент тебе никто не нужен с советами:
«Ну хотя бы раковину протри!»
«Всего 5 минут!»
«Поднимись!»

Ты не ленивая.
Ты выдохлась.



Что делать, когда нет сил?

Дорогие Флаюшки,
сухой домашний воздух и недобрые зимние ветра нанесли значительный урон нашей коже. Пора побаловать ее дополнительным увлажнением! Забудем про зиму и про все ее проявления!

Самое любимое баловство Флаюшек – это ванна с пеной. Давайте попробуем продлить удовольствие и эффект от водных процедур, щедро удобряя кремом еще не высохшую кожу. Такой способ увлажнения при постоянном применении позволит вам обрести кожу как у младенца! А если использовать средства для душа с увлажняющим эффектом (типа Olay's Moisturinse или Dove), то можно смело одевать любимый халатик сразу после душа, не боясь испачкать его масляными пятнами.



И не забудьте про ножки! Слой увлажняющего крема, х/б носки и обувь на шнуровке – считайте, что салон СПА на дому вашим пяточкам обеспечен!
Найдите чуть больше времени, чтобы побаловать себя. Вы этого так заслуживаете!