Ты смотришь на ёлку. На мигающие огоньки. На список дел, который растёт как снежный ком.
И внутри — пустота.
Не грусть. Не злость.
Просто:«Мне… ничего не хочется.
Я не хочу украшать.
Не хочу готовить.
Не хочу улыбаться.
Не хочу быть «праздничной»».

Остановись.
Сделай глубокий вдох.
И знай:

Это нормально.
Ты не одна.
Ты не испортила праздник.
Ты просто устала.



Что делать, если «не хочется ничего» в декабре

Ты смотришь на календарь. Он пульсирует красным:

• Дедлайны на работе
• Список подарков из 17 пунктов
• Мысли: «Надо бы убраться… как-то всё грязно»
• Планы встреч, которые не хочется
• Идея сделать открытки «всем-всем-всем»

И ты чувствуешь:

«Я не успеваю.
Я не та.
Я испорчу праздник».

Остановись.
Декабрь — это не марафон на выживание.
Это время, когда можно и нужно упрощать.
Вот 5 вещей, которые ты имеешь полное право отменить без вины — и стать легче уже сегодня.



Дарим себе свободу

Ты стоишь посреди гостиной.
Ёлка стоит.
Гирлянды мигают.
На плите — пятый салат.
А внутри — только одно чувство:

«Я ненавижу Новый год».

Знакомо?
Ты не плохая.
Ты не испортила праздник.
Ты просто устала от того, что должна быть «всё»:

• Хозяйка идеального стола
• Волшебница подарков
• Организатор семейного уюта
• Хранительница традиций
• И единственная, кто всё помнит и делает

И вот, вместо радости, ты чувствуешь раздражение, обиду, желание закрыться в ванной и выключить телефон.



Почему мы злимся перед праздниками?

Дорогие Флаюшки,

близится сезон вечеринок и нашим рукам предстоит ответственная работа: рукопожатия, рукоцелования и танцевальному партнеру рукоподавания! *Angel*

Для этого непосильного труда нужно привести наши рабочие крылышки в подобающий вид! Лучший самодельный скраб – жидкое мыло и сахар. После процедуры нанесите щедрый слой увлажняющего крема. Можно надеть перчатки на ночь для усиления эффекта.



Сверьте календари с вашим мастером по маникюру и будьте готовы к комплиментам!

Насладитесь этим особым временем только для себя! Вы этого так заслуживаете!

© Flylady.ru

Ты ведёшь трекер три дня. Потом разболелась голова. Потом дети капризничали. А потом… ты сама всё забросила.
И вот уже неделя пропущена. Трекер лежит. Контрольный журнал. А внутри — тяжело:

«Я провалилась.
Я не такая, как другие.
У меня ничего не выйдет.
Зачем вообще начинать снова?»

Остановись.
Сделай глубокий вдох.
И послушай меня:

Ты не провалилась.
Ты просто живёшь.
И это — нормально.



Почему это не конец?

Ты наконец-то попросила помощи.
Муж согласился помыть пол.
Ребёнок взялся за уборку своей комнаты.
Подруга взяла на себя часть подготовки к праздничному ужину.

И вот он — момент истины.

Ты заходишь…
и видишь:

• Пол вымыт, но в уголке осталась грязь
• Игрушки сложены — но не по категориям
• Салат нарезан крупно, а не как ты любишь

И внутри тут же всплывает:

«Ой, ну вот… Я бы сделала аккуратнее.
Ладно, сейчас переделаю — быстро».

Остановись.
Это не про качество.
Это — ваш перфекционизм хватает вас за горло.



Почему так трудно отпустить?

Дорогие Флаюшки!
У меня для вас супер-новость — задание на эту неделю по баловству себя любимой! *lol*
Мы все так усердно работаем в преддверии праздников, что заслужили небольшой отдых, согласны? И сегодняшнее задание как раз об этом… устраиваем перерыв!
Ага, все верно.



Сядьте и ничего не делайте как минимум 15 минут. А если получится больше — вообще замечательно!
Закиньте ноги на стол (или куда вам удобно) и просто расслабьтесь. Никаких списков дел, никаких рабочих имейлов, никакого размусоривания журналов на столике рядом с вами. ОТДЫХАЕМ!
Хотите получить дополнительную пользу для здоровья, ничего не делая? Сделайте себе массаж головы! Некоторые «эксперты» утверждают, что ежедневный массаж головы поможет вашим волосам расти длиннее и быстрее. Даже если они не правы, какая разница! Вы все равно получите приятный расслабляющий массаж головы! :D
Заводите таймер и вперёд! Отдыхаааать!

Ты стоишь на кухне. Муж сидит в гостиной. Ребёнок рисует. А ты думаешь:

«Ну ладно, я сама…»

И моешь посуду.
И убираешь игрушки.
И звонишь врачу.
И планируешь праздник.
И решаешь, что купить в магазине.

Потому что:

• Ты привыкла всё делать сама
• Боишься, что сделают «не так»
• Не хочется «напрягать» других
• Кажется: «Проще сделать самой, чем объяснять»

Но потом приходит усталость.
Раздражение.
Чувство, что ты — единственная шестерёнка в механизме, которая крутится до поломки.



Что на самом деле означает «я сама»

Перед тобой стоит задача (а может и не одна).
Хочешь к ней приступить.
Но внутри звучит:

«Зачем?
Всё равно не закончу.
Всё равно сделаю криво…»

И ты не начинаешь.
Не потому что ленива.
Не потому что ничего не хочешь.

А потому что ты уже проиграла у себя голове.
Ещё до начала.

Это не лень.
Это — внутренний саботаж.
Голос, который боится провала настолько, что предпочитает вообще не начинать.



Почему так происходит?

Декабрь приходит тихо.
А уходит — с шумом
Праздники. Подарки. Ужины. Новогодние украшения.
Ты бежишь:
— на работу,
— в магазин,
— к детям,
— домой,
— обратно в школу,
— снова в магазин…

И в какой-то момент понимаешь:

«Я всё делаю для всех.
А кто делает что-то для меня?»

Никто.
Потому что ты сама забыла.



Почему «баловать себя» — это не роскошь?