Ты смотришь на ёлку. На мигающие огоньки. На список дел, который растёт как снежный ком.
И внутри — пустота.
Не грусть. Не злость.
Просто:«Мне… ничего не хочется.
Я не хочу украшать.
Не хочу готовить.
Не хочу улыбаться.
Не хочу быть «праздничной»».

Остановись.
Сделай глубокий вдох.
И знай:

Это нормально.
Ты не одна.
Ты не испортила праздник.
Ты просто устала.



Что делать, если «не хочется ничего» в декабре

Ты смотришь на календарь. Он пульсирует красным:

• Дедлайны на работе
• Список подарков из 17 пунктов
• Мысли: «Надо бы убраться… как-то всё грязно»
• Планы встреч, которые не хочется
• Идея сделать открытки «всем-всем-всем»

И ты чувствуешь:

«Я не успеваю.
Я не та.
Я испорчу праздник».

Остановись.
Декабрь — это не марафон на выживание.
Это время, когда можно и нужно упрощать.
Вот 5 вещей, которые ты имеешь полное право отменить без вины — и стать легче уже сегодня.



Дарим себе свободу

Ты стоишь посреди гостиной.
Ёлка стоит.
Гирлянды мигают.
На плите — пятый салат.
А внутри — только одно чувство:

«Я ненавижу Новый год».

Знакомо?
Ты не плохая.
Ты не испортила праздник.
Ты просто устала от того, что должна быть «всё»:

• Хозяйка идеального стола
• Волшебница подарков
• Организатор семейного уюта
• Хранительница традиций
• И единственная, кто всё помнит и делает

И вот, вместо радости, ты чувствуешь раздражение, обиду, желание закрыться в ванной и выключить телефон.



Почему мы злимся перед праздниками?

Ты ведёшь трекер три дня. Потом разболелась голова. Потом дети капризничали. А потом… ты сама всё забросила.
И вот уже неделя пропущена. Трекер лежит. Контрольный журнал. А внутри — тяжело:

«Я провалилась.
Я не такая, как другие.
У меня ничего не выйдет.
Зачем вообще начинать снова?»

Остановись.
Сделай глубокий вдох.
И послушай меня:

Ты не провалилась.
Ты просто живёшь.
И это — нормально.



Почему это не конец?

Ты наконец-то попросила помощи.
Муж согласился помыть пол.
Ребёнок взялся за уборку своей комнаты.
Подруга взяла на себя часть подготовки к праздничному ужину.

И вот он — момент истины.

Ты заходишь…
и видишь:

• Пол вымыт, но в уголке осталась грязь
• Игрушки сложены — но не по категориям
• Салат нарезан крупно, а не как ты любишь

И внутри тут же всплывает:

«Ой, ну вот… Я бы сделала аккуратнее.
Ладно, сейчас переделаю — быстро».

Остановись.
Это не про качество.
Это — ваш перфекционизм хватает вас за горло.



Почему так трудно отпустить?

Ты стоишь на кухне. Муж сидит в гостиной. Ребёнок рисует. А ты думаешь:

«Ну ладно, я сама…»

И моешь посуду.
И убираешь игрушки.
И звонишь врачу.
И планируешь праздник.
И решаешь, что купить в магазине.

Потому что:

• Ты привыкла всё делать сама
• Боишься, что сделают «не так»
• Не хочется «напрягать» других
• Кажется: «Проще сделать самой, чем объяснять»

Но потом приходит усталость.
Раздражение.
Чувство, что ты — единственная шестерёнка в механизме, которая крутится до поломки.



Что на самом деле означает «я сама»

Перед тобой стоит задача (а может и не одна).
Хочешь к ней приступить.
Но внутри звучит:

«Зачем?
Всё равно не закончу.
Всё равно сделаю криво…»

И ты не начинаешь.
Не потому что ленива.
Не потому что ничего не хочешь.

А потому что ты уже проиграла у себя голове.
Ещё до начала.

Это не лень.
Это — внутренний саботаж.
Голос, который боится провала настолько, что предпочитает вообще не начинать.



Почему так происходит?

Декабрь приходит тихо.
А уходит — с шумом
Праздники. Подарки. Ужины. Новогодние украшения.
Ты бежишь:
— на работу,
— в магазин,
— к детям,
— домой,
— обратно в школу,
— снова в магазин…

И в какой-то момент понимаешь:

«Я всё делаю для всех.
А кто делает что-то для меня?»

Никто.
Потому что ты сама забыла.



Почему «баловать себя» — это не роскошь?

Ты хочешь убраться.
Составить план на следующую неделю.
Начать вести трекер.
И внутри звучит:

«Если начну — надо делать идеально. Надо сделать всё. Иначе зачем вообще начинать?»

И ты не начинаешь.
Потому что:

• Боишься, что получится неидеально
• Представляешь, сколько времени это займёт
• Думаешь: «Всё равно потом разберусь — а пока я занята»

Это не лень.
Это перфекционизм в союзе с тревожностью.
Они шепчут:
«Либо идеально — либо никак».
Но знаешь что?
Именно это «всё или ничего» — главный враг порядка.



Делаем первый шаг

День в разгаре, в голове — каша:
«Надо позвонить врачу…
А ещё стирка…
И муж просил купить лампочку…
И я обещала подруге ответить…
И вообще надо бы начать утро с трекера…»

И ты не знаешь, с чего начать. Потому что всё кажется важным. Всё — срочным. Всё — давит.

На помощь приходит Матрица Эйзенхауэра — простой способ разобраться, что делать, а что — отложить (или вообще выбросить).
И да — это звучит как что-то из бизнес-лекции.

Но на самом деле — она идеально работает в быту, особенно когда вы — мама, хозяйка, психолог семьи и главный планировщик одновременно.



Простыми словами о сложном